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在綠色新型減肥模式興起來(lái)后，不少胖友會(huì)選擇嘗試體驗(yàn)。幾個(gè)月的時(shí)間，和其他胖友一起積極訓(xùn)練，控制飲食。活躍積極的氛圍，小伙伴們的互相鼓勵(lì)，為了同一個(gè)夢(mèng)想前進(jìn)，暴瘦變美變健康，然后帶著瘦了幾十斤的勝利成果離開(kāi)訓(xùn)練營(yíng)。
 
然而，部分人出營(yíng)后一兩個(gè)月就馬上胖回去，這是因?yàn)椴糠植徽?guī)的訓(xùn)練營(yíng)為了推廣的需要，片面追求短期內(nèi)減重，采用的不太適宜的減肥方法，才導(dǎo)致了復(fù)胖的后果。
 
從飲食方案角度來(lái)說(shuō)，為了達(dá)到短期減重?cái)?shù)字的最大化，部分訓(xùn)練營(yíng)會(huì)在“吃”這個(gè)環(huán)節(jié)控制得很嚴(yán)重，第一是給予學(xué)員飲食分量極少，另外一個(gè)就是膳食結(jié)構(gòu)不合理。俗話說(shuō)減肥靠“三分練，七分吃”，這兩種情況都會(huì)造成學(xué)員每天攝入的營(yíng)養(yǎng)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，長(zhǎng)期下去造成學(xué)員基礎(chǔ)代謝降低，一出營(yíng)就攝入較高的熱量，造成復(fù)胖。
 
而幫助過(guò)100000+人減肥成功的減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)就不同，專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師按照中國(guó)膳食寶塔制作餐單，同時(shí)根據(jù)學(xué)員的身體情況和減重目標(biāo)，設(shè)置個(gè)性化的飲食方案，精心搭配一日三餐，全天能量充足，且不定期更換。同時(shí)會(huì)普及各種知識(shí)教育，這種食物熱量多少？營(yíng)員到底該吃多少熱量的食物？減肥達(dá)人還設(shè)置了趣味營(yíng)養(yǎng)性課堂，每周至少提供一次減脂餐制作教學(xué)課程，結(jié)營(yíng)后也能動(dòng)手健康飲食，“瘦”益終生。
 
 
 
從訓(xùn)練課程角度來(lái)說(shuō)，大部分訓(xùn)練營(yíng)“強(qiáng)調(diào)有氧，而忽視力量”。而力量訓(xùn)練是減脂路上最不應(yīng)該繞開(kāi)的綠色大道。在市場(chǎng)上一些減肥訓(xùn)練營(yíng)的課程結(jié)構(gòu)中，80%以上都是有氧課程，如動(dòng)感單車、跑步、團(tuán)體操、橢圓機(jī)等，力量訓(xùn)練普遍較少。通常情況下，有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)在進(jìn)行30分鐘后燃燒脂肪供能，確實(shí)可以減肥。但如果不做力量訓(xùn)練，只做有氧或者大規(guī)模有氧，只會(huì)讓減脂快速進(jìn)入平臺(tái)期，因?yàn)樾玛惔x會(huì)隨著你逐漸適應(yīng)中低強(qiáng)度的有氧而下降，不利于減脂，必然會(huì)讓你再次發(fā)胖。而且會(huì)降低肌肉含量，可能無(wú)法維持訓(xùn)練強(qiáng)度，導(dǎo)致容易受傷。
 
 
而減肥達(dá)人訓(xùn)練營(yíng)融合了AFAA美國(guó)體適能協(xié)會(huì)Les Mills萊美前元課程，采取8大運(yùn)動(dòng)課程+健康習(xí)慣培養(yǎng)+全封閉式管理模式，助你與反彈說(shuō)再見(jiàn)。它通過(guò)全方位體質(zhì)測(cè)評(píng)和運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，根據(jù)學(xué)員體質(zhì)、體型，制定專屬的個(gè)性化運(yùn)動(dòng)減肥方案。其中，有氧課程占比60%，無(wú)氧課程占比40%；有氧燃脂，無(wú)氧塑型，兩者相互交叉配合訓(xùn)練，在減重的同時(shí)也注重學(xué)員的肌肉含量提升，從而提高基礎(chǔ)代謝，學(xué)員的身體線條就會(huì)更緊致，出營(yíng)后不容易反彈。這樣就算維持飲食不變，體型也會(huì)越來(lái)越好，讓學(xué)員在快速安全燃脂的同時(shí)進(jìn)行完美塑型。
 
 
除了選擇健康、科學(xué)、專業(yè)的減肥訓(xùn)練營(yíng)外，還有要明白的一點(diǎn)是，真正的減肥，不只是減重，不只是減脂肪，更是健康習(xí)慣的培養(yǎng)。等到什么時(shí)候你不會(huì)大半夜想著點(diǎn)外賣，你渴望每天早起去跑一跑步，你再也不想熬夜，并且這種狀態(tài)可以持續(xù)一年甚至好幾年，可能你就成功了，這才是減肥-的真正意義所在。