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曲靖減肥訓(xùn)練營，成人的卡路里日常消耗
來源：本站 發(fā)布日期：2020-04-21 15:57預(yù)覽量：0次
曲靖減肥訓(xùn)練營,減肥訓(xùn)練營
在減肥這一方面，曲靖減肥訓(xùn)練營認(rèn)為，生活方式和工作習(xí)慣部分決定了我們每天需要吃多少卡路里，工作量大的體力勞動(dòng)者一天自然會(huì)比一天中坐在辦公桌前的人燃燒更多的卡路里（久坐的工作）。對(duì)于沒有需要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的工作的人來說，運(yùn)動(dòng)或增加運(yùn)動(dòng)量會(huì)增加燃燒的卡路里數(shù)量。
曲靖減肥訓(xùn)練營粗略估計(jì)，慣于久坐的31至50歲女性平均每天需要保持約1800卡路里的熱量來維持正常體重。一個(gè)同年齡的男人大約需要2200卡路里的熱量。參加中等水平的體育鍛煉（每周鍛煉三到五天）每天需要增加大約200卡路里的熱量。更加劇烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，例如那些有氧運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)，可能會(huì)燃燒得更多。
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