封閉式減肥班報名，了解減肥方式
來源：本站 發布日期：2020-02-24 15:36預覽量：0次
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一天燃燒消耗的卡路里多于您攝入的卡路里，這被稱為卡路里不足，并且是許多減肥方程式的基礎。在封閉式減肥班報名前，您需要了解的第一件事是，一磅脂肪由大約3500卡路里的額外熱量組成。要減少一磅脂肪，您需要產生3500卡路里的熱量不足。例如，如果您想每周減掉一磅，則將3,500卡路里除以7，得到500；這意味著每天總共要消耗500卡的熱量。所以每個人的減肥速度與自身的消耗熱量有關，同時也是在封閉式減肥班報名前，需了解的減肥方式。
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減肥小提示：
把高鈉的鹽、味精、醬油等調料統統減少一格，可打敗水腫和橘皮。
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