宜興減肥訓練營，蛋白質很重要
來源：本站 發布日期：2020-02-10 16:37預覽量：0次
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在減肥方面，蛋白質是營養之王。宜興減肥訓練營提醒大家，在飲食中添加蛋白質是最簡單，最有效和最美味的減肥方法，而無需花費太多精力。研究表明，蛋白質既可以提高代謝率，又可以抑制食欲。由于蛋白質需要能量來代謝，因此高蛋白質飲食可以使每天燃燒的卡路里增加80-100卡路里，所以宜興減肥訓練營認為，蛋白質的攝入很重要。
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減肥小提示：
飯前吃水果可以更有利于七分飽的把握，水果是低熱量的食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
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