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　　大家都知道，肥胖是不利于身體健康的。肥胖不但對(duì)人體器官不利，還可能會(huì)誘發(fā)多種疾病。但是隨著生活質(zhì)量的提高，人們的飲食文化越來(lái)越豐富多彩，肥胖人群的比例有增無(wú)減，“運(yùn)動(dòng)減肥”逐漸成為大家關(guān)注的問(wèn)題。很多人覺(jué)得運(yùn)動(dòng)就能減肥，甚至有時(shí)候覺(jué)得越累，消耗的脂肪就會(huì)越多，可是上秤一稱(chēng)發(fā)現(xiàn)好像并沒(méi)有減重。那么運(yùn)動(dòng)減肥中的誤區(qū)你知道嗎?
 

　　1、誤區(qū)：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)更易燃燒脂肪?
 

　　減肥的根本，無(wú)非是消除脂肪，達(dá)到塑性健美的效果。既然目的是消除脂肪，那為什么選擇中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的減脂效果卻優(yōu)于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的減脂效果呢?什么是中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)呢?所謂中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)時(shí)心率達(dá)到人最大心率的60%-75%;最好運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，次數(shù)控制在每周四五次以上。在一般情況下，在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的主要供能物質(zhì)是體內(nèi)的糖元。而在進(jìn)行中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體提供的主要能源物質(zhì)是脂肪。
 

　　2、誤區(qū)：運(yùn)動(dòng)就能瘦
 

　　運(yùn)動(dòng)有燃脂的功能，但是如果你攝取的速度和燃脂的速度相抵消那就瘦不下來(lái)了。減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓減肥者胃口大開(kāi)，如果只是多參與減肥運(yùn)動(dòng)，而不控制飲食，吃的比之前更多，說(shuō)不定，會(huì)比減肥之前更胖。所以，劃重點(diǎn)，減肥的最好辦法，應(yīng)該是較長(zhǎng)時(shí)間的中低強(qiáng)度體育運(yùn)動(dòng)配合適當(dāng)控制飲食。

 

　　減肥達(dá)人2019年減肥夏令營(yíng)正式開(kāi)營(yíng)，即日起至八月31號(hào)，長(zhǎng)沙、武漢、成都、鄭州、西安、青島、上海營(yíng)地前20位報(bào)名減肥夏令營(yíng)30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠1000元活動(dòng)，深圳、北京、杭州、三亞營(yíng)地前20位報(bào)名30天以上周期即可享受原價(jià)優(yōu)惠500元活動(dòng)。名額有限，先到先得。