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　　炎炎夏日，又有那么一些女生喊出“這個夏天我一定要減肥成功”的吶喊。那么又有多少人能真正減肥成功呢?夏日正是減肥夏令營興起的時候，因為人體新陳代謝速度越快，減肥瘦身效果越明顯。夏季游泳是很受人們喜愛的健身運動項目之一。因此夏季游泳減肥運動是得天獨厚的健身方式。
 

　　1.游泳快慢結(jié)合方有效
 

　　很多人會抱怨游泳對減肥瘦身沒有什么效果，那是因為游泳的速度影響減肥的效果。游泳是很消耗人的體力，游泳時要結(jié)合快慢的速度，從而加快消耗熱量，減肥效果會更明顯。
 

　　2.游泳磨練意志，促進(jìn)心理健康發(fā)展
 

　　學(xué)習(xí)游泳需要克服一定的困難。一般來說，初學(xué)游泳的人會有點怕水的心理，因為陌生的水下環(huán)境使他們對游泳心生恐懼。學(xué)習(xí)游泳的過程，就得克服恐懼，克服冷、累等困難，對人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉。常年堅持冬泳的人也很多，是件勇敢的運動，鍛煉意志。收獲不止是游泳，也促進(jìn)心理健康發(fā)展。
 

　　3.鍛煉身體，塑造體形的最佳運動
 

　　游泳時水流對身體起了很好的按摩作用，水的密度較大，相比其他運動項目，運動時受到的阻力更大，消耗熱量速度更快。在游泳過程中，心率會加快，導(dǎo)致輸血量增加，從而促進(jìn)心臟系統(tǒng)能力的增強(qiáng)，收縮變得更為有力。游泳幾乎鍛煉到身體每個部位，是塑造體形的最佳運動。