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　　嘴巴饞但又想瘦身的胖子大有人在，這類人想要減肥一定要養成良好的飲食習慣這樣才能成功瘦身。下面減肥訓練營盤點了相關資料，告訴大家減肥期間要養成哪些飲食好習慣，才能讓你的減肥之路事半功倍。
 

　　1、少食多餐

　　少食多餐是減肥期間需要養成的第一個飲食習慣，每頓飯少吃點，每天多吃幾頓，這樣不僅有助于食物的消化，而且有助于營養的吸收。同時少食多餐的習慣讓肥胖者不會產生饑餓感，這樣就不會攝入其他零食熱量了。
 

　　2、遠離咖啡因

　　遠離咖啡因是減肥期間需要養成的第二個飲食習慣，雖然我們常聽說喝咖啡能夠減肥，但實際上瘦身達人認為如果攝入過多咖啡因會增加腸胃的刺激，這樣正常的工作機制會因此被打破，這對減肥并不利。而且現在流行的咖啡減肥法對咖啡的要求很嚴格，很多人無法做到只喝純黑咖啡，所以只會越喝越胖。
 

　　3、大份改小份

　　減肥期間要養成的第三個習慣是吃飯時要將大份改小份，這個習慣會讓肥胖者不自覺的減少熱量的攝入。很多人吃飯因為習慣用大碗因此盛的多所以吃的就多，但是如果將大份改小份雖然剛開始不習慣，但是只要循序漸進一次少一點，這樣的行為會讓你很快適應小份的飲食量，自然會變得越來越瘦。