一種隨時(shí)隨地能鍛煉的方法
來源：本站 發(fā)布日期：2018-11-22 15:04預(yù)覽量：0次
減肥夏令營(yíng)
今天教你一種很厲害的鍛煉方法，隨時(shí)隨地能鍛煉，效果還特好。它就是傳說中的……
Burpee
「波比」
Burpee，翻譯過來叫做「立臥撐跳」。
這是公認(rèn)的鍛煉效果全面、高效的減肥運(yùn)動(dòng)。不挑場(chǎng)地、不用器械，一個(gè)動(dòng)作可以鍛煉到全身大部分肌肉群，包括核心肌肉、手臂、胸部、臀腿部位等。
特別適合平時(shí)鍛煉時(shí)間有限，或者比較懶的人。
怎么做呢？顧名思義，「立臥撐跳」包含四個(gè)動(dòng)作：立、臥、撐、跳。
減肥夏令營(yíng)我們見證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開始減肥吧！承諾：絕無任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營(yíng)后服從安排體重絕不反彈！
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