40期營(yíng)第四天 韓軍臣教練
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2018-11-02 15:58預(yù)覽量：0次
減肥訓(xùn)練營(yíng)
今天是40期減肥營(yíng)開(kāi)營(yíng)的第四天，大部分營(yíng)員身上出現(xiàn)因訓(xùn)練帶來(lái)的肌肉酸痛感，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)訓(xùn)練造成身體乳酸堆積的原因。這種情況對(duì)每一個(gè)營(yíng)員來(lái)說(shuō)都是一件好事，通過(guò)肌肉纖維的修復(fù)會(huì)增加身體的肌肉含量，加快身體新陳代謝，利于身體脂肪快速燃燒、收緊身體皮膚以及延緩衰老。
今天的訓(xùn)練以身體恢復(fù)課程為主，配合30分鐘的中級(jí)有氧消耗，課程結(jié)束牛教練和我為每一個(gè)營(yíng)員做了肌肉拉伸和按摩放松，并且我們的營(yíng)員師加大了營(yíng)員的蛋白質(zhì)、水果和蔬菜的數(shù)量，通過(guò)這兩種方法營(yíng)員的這種肌肉酸痛過(guò)渡期很快就會(huì)過(guò)去，會(huì)更好的完成接下來(lái)的訓(xùn)練。
減肥訓(xùn)練營(yíng)我們見(jiàn)證著每一個(gè)屬于你的傳奇，讓我們從現(xiàn)在就開(kāi)始減肥吧！承諾：絕無(wú)任何附加費(fèi)用，不使用任何減肥藥物，結(jié)營(yíng)后服從安排體重絕不反彈！
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