在罐頭食品面前，減肥達(dá)人你要抵擋住
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2018-10-22 12:04預(yù)覽量：0次
減肥夏令營(yíng)
減肥達(dá)人因?yàn)槊β档墓ぷ鳎蛔⒁怙嬍场Ｆ渲杏?0%的食品都是罐頭裝的。難道我們活在避難所嗎？看吧，我是一個(gè)現(xiàn)實(shí)主義者。我知道你很忙，開(kāi)一罐Trader Joe的紅辣椒咽下去要比晃悠著去Wendv免下車餐館方便得多。但我仍然希望你遠(yuǎn)離罐裝蔬菜，而要多吃農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)上的東西，它們是不一樣的。
首先，你得到的營(yíng)養(yǎng)和攝入的卡路里并不相當(dāng)。很多蔬菜在罐裝過(guò)程中丟失的原有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高達(dá)90%。其次，罐裝食品是典型的高鈉食品，幾罐湯可能就含有2000mg!
但是，最糟的可能在于罐頭的內(nèi)層含有BPA。環(huán)境工作小組進(jìn)行了一項(xiàng)研究，發(fā)現(xiàn)近1/10的罐裝普通食品（在嬰兒配方奶中則是1/3）中，單份的BPA已經(jīng)超過(guò)FDA最高限度的200倍。問(wèn)題在于，政府目前對(duì)于罐頭中的BPA沒(méi)有制定安全標(biāo)準(zhǔn)——它的含量可以高上天，伙計(jì)們！另外，英國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在超市購(gòu)買的62罐食品中，有40罐的BPA檢測(cè)結(jié)果呈陽(yáng)性。如果你還記得，在第三章中，我說(shuō)過(guò)BPA與胰島素抵抗、青春期提前、前列腺癌以及很多其它由激素崩潰導(dǎo)致的疾病相關(guān)。
如果晚上睡不好會(huì)發(fā)胖
來(lái)源：本站 發(fā)布日期：2012-4-18 已有 1893 人瀏覽
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下次午夜時(shí)，還對(duì)肥皂劇欲罷不能時(shí)，你得對(duì)自己說(shuō)：“睡眠不足，很容易長(zhǎng)胖的。”無(wú)形中給自己一種壓力。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會(huì)增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右就寢。睡覺(jué)前不要看電視，可以泡個(gè)熱水澡，或者讀本不錯(cuò)的小說(shuō)。
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